Top 10 leverontgiftingstips om u gezond en gelukkig te houden

De lever is het grootste interne orgaan van het menselijk lichaam en misschien wel een van de belangrijkste. Niet alleen is het verantwoordelijk voor het filteren van schadelijke gifstoffen, chemicaliën en overtollige alcohol uit ons lichaam voordat ze blijvende schade kunnen veroorzaken, maar de lever speelt ook een sleutelrol bij het gezond houden van ons immuunsysteem, door vetten en suikers af te breken en nieuw rood bloed te produceren. cellen die onze aderen van ijzer voorzien. Als je dat indrukwekkend vindt, wacht dan maar af wat dit kleine ninja-orgel nog meer kan doen. De lever vervult zoveel belangrijke functies dat het niet goed functioneren, zelfs voor een korte periode, ernstige gevolgen kan hebben. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat stress en langdurig alcoholgebruik twee van de belangrijkste risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van alcoholische leververvetting.

TIP 1: Weg met de slechte dingen

De lever werkt graag in harmonie met de rest van het lichaam. Het is daarom belangrijk om stoffen te vermijden die het natuurlijke ontgiftingsproces van de lever kunnen vertragen. Dit omvat zowel voor de hand liggende als minder voor de hand liggende stoffen. Natuurlijk is het het beste om alcohol te vermijden, zowel wat betreft de effecten op de lange als op de korte termijn. Langdurig alcoholgebruik kan leiden tot ernstige, onomkeerbare leverschade, zoals alcoholische leververvetting. Als je geen zelfbeheersing hebt en de verleiding niet kunt weerstaan ​​om een ​​fles te openen, onthoud dan dat het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol veel schadelijker kan zijn dan het drinken van een grote hoeveelheid. Eén enkele alcoholische drank kan de bloedsuikerspiegel doen stijgen, wat kan leiden tot een vermindering van de hoeveelheid glycogeen in de lever. Dit kan een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, omdat de lever de alcohol verwerkt, waardoor u moe en duizelig wordt.

TIP 2: Neem een ​​pauze van alcohol

Als u veel alcohol heeft gedronken, maakt u zich mogelijk zorgen over de effecten ervan op uw lever. Hoewel alcoholconsumptie op korte termijn geen grote schade aan het orgaan veroorzaakt, kan alcoholconsumptie op de lange termijn ernstige, onomkeerbare schade veroorzaken. Als u zich zorgen maakt over de effecten van alcohol op uw lever, kunt u deze helpen genezen door een pauze te nemen van alcohol. Dit geeft uw lever de tijd om zichzelf te herstellen en de normale functie te herstellen. Een ander positief effect van het nemen van een alcoholpauze is dat u in de toekomst mogelijk minder alcohol drinkt. Als u zich zorgen maakt over de effecten van alcohol op uw lever, is een pauze nemen van alcohol een uitstekende manier om de lever te genezen. Dit geeft uw lever de tijd om zichzelf te herstellen en de normale functie te herstellen. Een ander positief effect van het nemen van een alcoholpauze is dat u in de toekomst mogelijk minder alcohol drinkt.

TIP 3: Eet veel groenten

De lever voert drie hoofdtaken uit die belangrijk zijn voor onze gezondheid en welzijn. De lever reinigt de bloedbaan van gifstoffen en bepaalde groenten bevatten antioxidanten die de lever kunnen helpen beschermen tegen schade die door deze gifstoffen kan worden veroorzaakt. De beste groenten voor de gezondheid van de lever zijn broccoli, spinazie, wortels, rode paprika en boerenkool. Het is echter belangrijk om te weten dat je geen grote hoeveelheden groenten hoeft te eten om van de voordelen te genieten. Een paar porties per week zijn meestal voldoende. De lever metaboliseert ook vetten, suikers en eiwitten die we via voedsel consumeren. Bepaalde groenten bevatten veel vitamines en mineralen die de lever ondersteunen in dit proces. Groenten die de gezondheid van de lever bevorderen zijn onder meer broccoli, bloemkool, wortels en zoete aardappelen. Ook hier is het meestal voldoende om een ​​paar porties groenten per week te eten om van de voordelen te genieten.

Natuurlijke manieren om de lever te genezen en te herstellen

• Vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Wanneer de lever overwerkt is , wordt het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren aangetast. Om dit proces te kalmeren en uw lever te ondersteunen, kunt u proberen echt voedsel te eten.
• Vermijd zwaar alcoholgebruik, bij voorkeur volledig.
• Blijf gehydrateerd. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, kan het de lever extra belasten.
• Zorg ervoor dat je elke dag voldoende slaap krijgt.
• Neem pauzes en verminder uw stressniveau.
• Blijf positief en concentreer u op datgene waar u wel controle over heeft.
• Beweeg regelmatig, maar niet als u honger heeft, omdat dit de lever kan belasten.
• Eet voedsel dat de lever ondersteunt . Kruiden als mariadistel, kurkuma en saffraan zijn uitstekend ter ondersteuning van de lever.
• Zorg voor voldoende vitamine C en vitamine B om een ​​optimale leverfunctie te garanderen; vitamine C is nodig voor de synthese van cholesterol en aminozuren. Het helpt de lever ook meer eiwitten te produceren. B helpt vetten en aminozuren te metaboliseren. C en B zijn ook nodig voor de vorming van nieuw glutathion , dat de lever helpt gifstoffen af ​​te breken.

Het ontgiften van de lever heeft zeker zin

Een regelmatige leverreiniging met een dieet en supplementen kan u helpen zich gezonder te voelen, een opgeblazen gevoel te verminderen en een gezond gewicht te behouden. Het kan je zelfs beschermen tegen bepaalde soorten kanker en je humeur verbeteren! Als u leverproblemen heeft of een opgeblazen gevoel heeft, moet u eerst naar een arts gaan. Hij kan u helpen bepalen of uw lever de oorzaak van de problemen is en een behandelplan aanbevelen. Als uw arts zegt dat u zich goed voelt, kan hij of zij een leverzuivering aanbevelen. De lever is een orgaan dat gifstoffen uit het lichaam filtert. Het kan echter overbelast raken als u regelmatig gifstoffen zoals alcohol of andere drugs gebruikt, een ongezond dieet volgt of een ziekte heeft die uw lever aantast. Door regelmatige leverreiniging kunt u de optimale werking van het orgaan ondersteunen. Een leverzuivering omvat een dieet en supplementen die kunnen helpen de totale hoeveelheid gifstoffen in uw lichaam te verminderen, uw humeur te verbeteren en uw bloedsuikerspiegel te reguleren. Hoewel een leverzuivering nuttig kan zijn en uw gezondheid kan verbeteren, moet u dit niet te vaak doen, want dan doet u meer kwaad dan goed.

Dit is de beste manier om de lever te ontgiften

• Groene thee: Groene thee is een catechinehoudende drank die oxidatieve stress helpt verminderen. Het is rijk aan polyfenolen, die de productie van glutathion , de krachtigste antioxidant van het lichaam, verhogen.
• Water: Het helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Het wordt aanbevolen om dagelijks minimaal 2 liter water te drinken.
• Groente- en vruchtensappen: Groente- en vruchtensappen zijn een uitstekende manier om de lever te ontgiften . Groente- en vruchtensappen zijn rijk aan vezels en vitamines die helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
• Levervriendelijke voedingsmiddelen: Het wordt aanbevolen om levervriendelijke voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine B, foliumzuur en vitamine C. Ze zijn essentieel voor het goed functioneren van de lever. Ze helpen de lever te ontgiften .

Dit is hoe leverontgifting het lichaam beïnvloedt

• Het verbetert je humeur en je concentratievermogen – vooral als je gestrest bent.
• Een gezonde lever kan het risico op hartziekten verminderen.
• Het kan uw stofwisseling stimuleren.
• Het kan helpen de drang naar ongezond voedsel weg te nemen. - Het kan je spijsvertering verbeteren.

De lever is een van de belangrijkste organen

De lever is het grootste orgaan in het lichaam en vervult meer dan 500 functies. Het haalt voedingsstoffen uit voedsel, slaat energie op, synthetiseert eiwitten en produceert cholesterol. Het speelt ook een rol bij de bloedstolling, immuniteit en is verantwoordelijk voor een groot deel van onze stofwisseling.

• Ziekten zoals hepatitis kunnen de lever beschadigen en symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, geelzucht en zwelling van de buik.
• Diabetes kan ook leverschade veroorzaken, met symptomen zoals overmatige dorst en plassen, lethargie en gewichtsverlies.
• De lever kan ook verstopt raken met vet als gevolg van ongezonde voeding.
• Er zijn bepaalde levensstijlgewoonten die een negatieve invloed kunnen hebben op de lever, zoals: B. overmatig alcoholgebruik en het nemen van medicijnen.

Ontgift de lever met een antioxidant

De lever is een vitaal orgaan dat bloed filtert, gal produceert en verontreinigende stoffen ontgift. Het helpt ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte. De lever ontgift het lichaam door gifstoffen uit de bloedbaan te verwijderen.

Eén manier om uw lever gezond te houden is door voedingsmiddelen te eten die antioxidanten bevatten, stoffen die cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Een van deze antioxidanten is glutathion , dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals eieren, runderlever, broccoli en boerenkool.

Antioxidanten zijn moleculen die het aantal reactieve zuurstofsoorten (ROS) in een cel kunnen verminderen. Deze ROS ontstaan ​​wanneer cellen energie produceren en oxidatieve stress kunnen veroorzaken. Antioxidanten helpen cellen te beschermen tegen de effecten van ROS door hun productie te verminderen of te neutraliseren.

De lever is een van de belangrijkste organen die ontgifting uitvoert. Het maakt gebruik van antioxiderende enzymen om gifstoffen en andere schadelijke stoffen in ons lichaam af te breken, zodat ze zich niet ophopen en de lichaamscellen beschadigen.

Ontgift de lever - Dit is de beste manier

Groene thee: Groene thee is een catechinehoudende drank die oxidatieve stress helpt verminderen. Het is rijk aan polyfenolen, die de productie van glutathion, de krachtigste antioxidant van het lichaam, verhogen.

Hoe u uw lever op natuurlijke wijze kunt ontgiften: de onconventionele stappen die u moet nemen

Wist u dat uw lever het grootste filter in uw lichaam is? Het vermogen van de lever om gifstoffen uit de bloedbaan te verwijderen en te elimineren wordt ontgifting genoemd. Wanneer uw leverfunctie verminderd is , wordt dit ‘leverstress’ of ‘leverdisfunctie’ genoemd. In deze blogpost leer je hoe je je lever op natuurlijke wijze kunt ontgiften en krijg je enkele geweldige tips om hem gezond en gelukkig te houden. De lever speelt een zeer belangrijke rol bij het gezond houden van het lichaam, dus er is niets beters dan de kracht van de levers van deze planten om het lichaam te reinigen. Een sterke, gezonde lever betekent een sterker immuunsysteem , een betere spijsvertering en een verbeterde celregeneratie. Laten we dus eens kijken hoe we onze lever weer in vorm kunnen krijgen!

Stap 1: Eet voedsel dat uw lever op natuurlijke wijze ontgift.

• Bosbessen: Bosbessen hebben veel geweldige voordelen, maar een daarvan is hun vermogen om leverontgifting te ondersteunen . Bosbessen bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten, die de lever helpen gifstoffen te bestrijden en oxidatieve schade te voorkomen.
• Avocado's: Avocado's zijn rijk aan B-vitamines, magnesium, vitamine E en vezels. Met zo’n krachtige combinatie van voedingsstoffen zijn avocado’s perfect voor het reinigen van het lichaam en het ondersteunen van de lever bij het elimineren van gifstoffen.
• Bloemkool: Bloemkool is een uitstekende bron van glucosinolaten, die het ontgiftingsproces ondersteunen door kankerverwekkende stoffen in de lever te helpen afbreken.
• Wortelen: Wortelen zijn uitstekend voor het reinigen van de lever, omdat ze een ingrediënt bevatten dat bèta-caroteen wordt genoemd. Dit helpt de lever meer enzymen te produceren die helpen schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
• Selderij: Selderij is een caloriearme groente met veel vezels. Het is ook een goede bron van B-vitamines, die belangrijk zijn voor een gezonde lever.

Stap 2: Neem deze kruiden op in uw dieet

• Kurkuma: Kurkuma heeft ontstekingsremmende, antioxiderende, krampstillende, kankerbestrijdende en antibacteriële eigenschappen. Het helpt bij leverziekten zoals geelzucht, hepatitis, cirrose en zelfs kanker. Het helpt ook bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en is goed voor de huid.
• Ashwagandha: Ashwagandha wordt al vele jaren in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt vanwege de gezondheidsvoordelen. Het helpt gifstoffen en onzuiverheden uit de lever te verwijderen en is vooral nuttig voor mensen die last hebben van vermoeidheid.
• Kardemom: Kardemom heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder het beschermen van de lever tegen gifstoffen . Dit kruid is ook zeer spijsverteringsvriendelijk, waardoor het een perfecte aanvulling is op elk recept.
• Kurkumawortel: Kurkumawortel is een ander kruid dat de lever kan helpen gifstoffen te verwijderen en het lichaam te reinigen. Kurkumawortel is effectiever dan de gedroogde versie van kurkuma.
• Heilige basilicumbladeren: Basilicumbladeren hebben veel geneeskrachtige eigenschappen en zijn goed voor de gezondheid van uw lever . Het helpt ook bij de spijsvertering en het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
• Munt: Muntblaadjes zijn een verfrissend kruid dat rijk is aan antioxidanten en andere gezondheidsvoordelen. Het helpt bij de spijsvertering en kalmeert de maag.

Stap 3: Gebruik saunasessies en infraroodlichttherapie om de lever te reinigen.

Als u uw lever op natuurlijke wijze wilt ontgiften , zijn saunabezoeken en infraroodlichttherapie een geweldige manier om dit te bereiken. Saunasessies worden al duizenden jaren gebruikt om het lichaam te reinigen en gifstoffen en onzuiverheden te verwijderen. U kunt dit thuis doen met behulp van een draagbare sauna, of u kunt profiteren van een therapiesessie in een kliniek of behandelcentrum. Infraroodlichttherapie is een andere geweldige manier om gifstoffen en onzuiverheden in de lever te verwijderen. Dit is een vorm van lichttherapie waarbij infraroodlicht wordt gebruikt om fotonische energie te genereren die diep in uw lichaam en weefsels doordringt. Dit licht creëert reactieve zuurstofsoorten die vrije radicalen en oxidanten bestrijden die uw cellen beschadigen. Het is een niet-invasieve behandeling die thuis of in een kliniek kan worden uitgevoerd. Het is een uitstekende manier om op natuurlijke wijze van gifstoffen af ​​te komen, omdat er geen medicijnen voor nodig zijn.

Stap 4: adopteer intermitterend vasten en een ketogeen dieet.

Dit is een zeer belangrijke stap in het op natuurlijke wijze reinigen van uw lever. Intermittent fasting houdt in dat je langere tijd geen voedsel eet. Dit dwingt je lichaam om in een metabolische staat van autofagie te komen, waar het zichzelf begint te reinigen en schadelijke gifstoffen en verontreinigingen afbreekt. Een ketogeen dieet bevat veel gezonde vetten en weinig koolhydraten. Dit dwingt je lichaam om in de metabolische toestand van ketose te komen en vet te verbranden in plaats van koolhydraten. Dit is een geweldige manier om uw Reinig de lever en verlies tegelijkertijd gewicht. Als je je lever op natuurlijke wijze wilt ontgiften , dan is dit een van de beste manieren om dat te doen. Dit zijn enkele van de onconventionele stappen die u kunt nemen ontgift uw lever . Door deze stappen te volgen, kunt u uw lever gezond en vrij van gifstoffen houden.

Astuce 3 : Qu'est-ce qui est bon pour le foie ? Incorporez beaucoup de légumes verts à votre alimentation

Les légumes verts contiennent un caroténoïde appelé bêta-carotène. Cette substance possède de puissantes propriétés antioxydantes qui protègent le foie des dommages causés par les toxines. 

Les légumes verts contiennent également de la vitamine C, une autre substance qui aide à protéger le foie des toxines . Les légumes verts sont également riches en fibres, qui aident le foie à décomposer les protéines.

Pour profiter au maximum des effets protecteurs des légumes verts sur le foie, vous devez manger des légumes verts fraîchement récoltés et de préférence crus.

Astuce 4 : Détoxifier le foie gras : Soyez prudent avec le café

Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde et il est indéniable qu’il procure un puissant regain d’énergie. Cependant, il y a quelques points auxquels vous devez faire attention lorsque vous savourez une tasse de café. 

Le café contient une substance appelée caféine, connue pour être légèrement nocive pour le foie. Par conséquent, le foie travaille plus fort pour filtrer cette toxine, ce qui peut l’affaiblir avec le temps. Éviter le café peut donc soulager la pression exercée sur le foie.

Conseil 5 : Bouger suffisamment

Le sport a de nombreux effets positifs sur la santé : il améliore l’humeur et la qualité du sommeil, réduit l’anxiété et le stress et renforce le système immunitaire. L’exercice a également un effet positif sur le foie car il aide le corps à éliminer les toxines et favorise un métabolisme sain.

Il a été prouvé qu’un exercice modéré d’au moins 30 minutes quatre jours par semaine est bénéfique pour la santé du foie de plusieurs manières. Il peut aider à prévenir la stéatose hépatique, causée par un excès de graisse dans le foie. 

Astuce 6 : Traitement de désintoxication du foie : Essayez un remède ayurvédique

L'Ayurveda est un ancien système de soins de santé pratiqué en Inde depuis des milliers d'années. Elle devient également de plus en plus populaire dans les pays occidentaux en tant que forme de médecine complémentaire et alternative. La médecine ayurvédique considère le foie comme l'organe le plus important du corps et a développé un certain nombre de remèdes et d'habitudes de vie pour renforcer la fonction hépatique. 

L’une des pratiques ayurvédiques les plus importantes consiste à boire du jus de groseille indien (amla). Il a été prouvé que ce jus favorise la santé du foie, améliore la digestion et augmente l’énergie. 

Un autre remède ayurvédique pour la santé du foie consiste à consommer quotidiennement de l’eau tiède avec quelques gouttes de jus de citron. Il a été prouvé que l’eau chaude facilite la digestion et favorise l’écoulement de la bile, ce qui aide à décomposer les graisses et les sucres.

Astuce 8 : Soutenez le foie avec des probiotiques et des enzymes digestives

Le foie est chargé de filtrer les toxines et les produits chimiques nocifs de la circulation sanguine et de les éliminer du corps avant qu’ils ne puissent causer des dommages. Cependant, le foie ne peut traiter qu’un nombre limité de toxines et de produits chimiques nocifs à la fois.

Tandis que votre foie travaille dur pour filtrer les toxines et les produits chimiques du sang, votre système digestif ne peut pas se décomposer et absorber les nutriments contenus dans les aliments. Pour cette raison, la prise de probiotiques et d’enzymes digestives peut contribuer à améliorer la fonction hépatique tout en prévenant les problèmes digestifs. 

Il a été démontré que les probiotiques soutiennent la santé du foie et renforcent le système immunitaire, tandis que les enzymes digestives décomposent les aliments et favorisent une digestion saine.

Astuce 9 : N'oubliez pas la vitamine C !

La vitamine C est un antioxydant qui protège le foie des dommages causés par les toxines présentes dans le sang. La vitamine C se trouve dans de nombreux aliments différents, notamment les oranges, les kiwis, le brocoli et les poivrons.

Malheureusement, de nombreuses personnes préoccupées par la santé du foie se concentrent sur les vitamines et les minéraux qui protègent le foie, mais négligent la vitamine C. Cette vitamine est importante pour la santé globale du corps et est également bonne pour le foie. Il peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang, à décomposer les protéines et à protéger contre les dommages causés par les toxines.

Astuce 10 : Nettoyez votre foie avec les bons aliments

Changer votre alimentation peut dégraisser le foie. Ces aliments peuvent soutenir le foie :

• Thé vert : Le thé vert est une boisson contenant des catéchines qui aide à réduire le stress oxydatif. Il est riche en polyphénols, qui augmentent la production de glutathion, l'antioxydant le plus puissant de l'organisme.
• Eau : elle aide à éliminer les toxines du corps. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau par jour.
• Jus de légumes et de fruits :Les jus de légumes et de fruits sont un excellent moyen de détoxifier le foie. Les jus de légumes et de fruits sont riches en fibres et en vitamines qui contribuent à éliminer les toxines de l’organisme.
• Aliments bons pour le foie : Il est recommandé de manger des aliments bons pour le foie, riches en vitamine B, en acide folique et en vitamine C. Ils sont indispensables au bon fonctionnement du foie. Ils aident à détoxifier le foie .

Astuce 11 : Détoxifier le foie avec un antioxydant

Une façon de garder votre foie en bonne santé consiste à manger des aliments contenant des antioxydants, des substances qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres. L'un de ces antioxydants est le glutathion, présent dans des aliments tels que les œufs, le foie de bœuf, le brocoli et le chou frisé.

Les antioxydants sont des molécules qui peuvent réduire le nombre d’espèces réactives de l’oxygène (ROS) dans une cellule. Ces ROS apparaissent lorsque les cellules produisent de l’énergie et peuvent provoquer un stress oxydatif. Les antioxydants aident à protéger les cellules des effets des ROS en réduisant leur production ou en les neutralisant.

Le foie utilise des enzymes antioxydantes pour décomposer les toxines et autres substances nocives dans notre corps afin qu'elles ne s'accumulent pas et n'endommagent pas les cellules du corps.

Comment détoxifier votre foie naturellement : les étapes non conventionnelles que vous devez suivre

Saviez-vous que votre foie est le plus grand filtre de votre corps ? Lorsque votre fonction hépatique est altérée, on parle de « stress hépatique » ou de « dysfonctionnement hépatique ». 

Un foie fort et sain signifie un système immunitaire plus fort, une meilleure digestion et une meilleure régénération cellulaire. Voyons donc comment remettre notre foie en forme !

Étape 1 : Mangez des aliments qui détoxifient naturellement votre foie.

• Myrtilles : Les myrtilles présentent de nombreux avantages étonnants, mais l'un d'entre eux est leur capacité à favoriser la détoxification du foie. Les myrtilles contiennent des niveaux élevés d'antioxydants, qui aident le foie à combattre les toxines et à prévenir les dommages oxydatifs.
• Avocats : les avocats sont riches en vitamines B, en magnésium, en vitamine E et en fibres. Avec une combinaison si puissante de nutriments, les avocats sont parfaits pour nettoyer le corps et aider le foie à éliminer les toxines.
• Chou-fleur : Le chou-fleur est une excellente source de glucosinolates, qui soutiennent le processus de détoxification en aidant à décomposer les carcinogènes dans le foie.
• Carottes : Les carottes sont excellentes pour nettoyer le foie car elles contiennent un ingrédient appelé bêta-carotène. Cela aide le foie à produire plus d’enzymes qui aident à éliminer les toxines nocives du corps.
• Céleri :Le céleri est un légume faible en calories et riche en fibres. C'est également une bonne source de vitamines B, importantes pour un foie sain.

Étape 2 : Incluez ces herbes dans votre alimentation

• Curcuma : Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antispasmodiques, anticancéreuses et antibactériennes. Il aide à lutter contre les maladies du foie telles que la jaunisse, l'hépatite, la cirrhose et même le cancer. Il aide également à éliminer les toxines du corps et est bon pour la peau.
• Ashwagandha : L'Ashwagandha est utilisée en médecine ayurvédique depuis de nombreuses années pour ses bienfaits pour la santé. Il aide à éliminer les toxines et les impuretés du foie et est particulièrement utile aux personnes souffrant de fatigue.
• Cardamome : La cardamome présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la protection du foie contre les toxines. Cette herbe est également très digestive, ce qui en fait un complément parfait à n'importe quelle recette.
• Racine de curcuma : La racine de curcuma est une autre plante qui peut aider le foie à éliminer les toxines et à nettoyer le corps. La racine de curcuma est plus efficace que la version séchée du curcuma.
• Feuilles de basilic sacré : Les feuilles de basilic ont de nombreuses propriétés médicinales et sont bonnes pour la santé de votre foie. Il aide également à la digestion et à réguler la glycémie.
• Menthe : Les feuilles de menthe sont une plante rafraîchissante riche en antioxydants et en d'autres bienfaits pour la santé. Il aide à la digestion et calme l'estomac.

Étape 3 : Utilisez des séances de sauna et de luminothérapie infrarouge pour nettoyer le foie.

Si vous souhaitez détoxifier votre foie naturellement, les visites au sauna et la luminothérapie infrarouge sont un excellent moyen d'y parvenir. Les séances de sauna sont utilisées depuis des milliers d'années pour nettoyer le corps et éliminer les toxines et les impuretés.

Vous pouvez le faire à la maison en utilisant un sauna portable ou profiter d'une séance de thérapie dans une clinique ou un centre de traitement.

La luminothérapie infrarouge est un autre excellent moyen de se débarrasser des toxines et des impuretés présentes dans le foie. Il s’agit d’une forme de luminothérapie qui utilise la lumière infrarouge pour créer une énergie photonique qui pénètre profondément dans votre corps et vos tissus. 

Cette lumière crée des espèces réactives de l’oxygène qui combattent les radicaux libres et les oxydants qui endommagent vos cellules. Il s'agit d'un traitement non invasif qui peut être effectué à domicile ou en clinique. C’est un excellent moyen de se débarrasser naturellement des toxines puisqu’aucun médicament n’est nécessaire.

Étape 4 : Adoptez le jeûne intermittent et un régime cétogène.

Le jeûne intermittent consiste à ne pas manger pendant de longues périodes. Cela oblige votre corps à entrer dans un état métabolique d’autophagie, où il commence à se nettoyer et à décomposer les toxines et les contaminants nocifs.

Un régime cétogène est riche en graisses saines et pauvre en glucides. Cela oblige votre corps à entrer dans l’état métabolique de cétose et à brûler les graisses au lieu des glucides. C'est un excellent moyen de nettoyer votre foie et de perdre du poids en même temps. 

Si vous souhaitez détoxifier votre foie naturellement, c’est l’une des meilleures façons de le faire. Voici quelques-unes des mesures non conventionnelles que vous pouvez prendre pour détoxifier votre foie. En suivant ces étapes, vous pouvez garder votre foie en bonne santé et exempt de toxines.

FAQ

Combien de temps faut-il pour détoxifier le foie ?

La durée de la désintoxication hépatique peut varier en fonction de divers facteurs. Chez les personnes qui réduisent ou arrêtent leur consommation d’alcool, une amélioration notable de la fonction hépatique peut souvent être constatée en quelques semaines à quelques mois. Pour une évaluation et des conseils personnalisés, il est préférable de consulter un médecin ou un spécialiste de la santé du foie.

Que ne faut-il pas manger pendant une détox ?

Pendant une phase de désintoxication, vous devez éviter les aliments transformés, les aliments riches en sucre, les boissons contenant de la caféine, l'alcool, les aliments riches en graisses et les additifs artificiels.

Le lait est-il bon pour le foie ? 

Le babeurre, le lait frais faible en gras, le fromage à la crème, le yaourt et le fromage blanc faible en gras font partie des produits laitiers respectueux du foie. Il faut éviter les fromages au lait cru, les fromages très gras, les fromages fondus, le lait de longue conservation et les boissons prêtes à l'emploi contenant du lait.