Schnell entwässern » Hausmittel & weitere Tipps im Fokus!

Wassereinlagerungen können zahlreiche Ursachen haben. Insbesondere im Sommer kommt es durch die Hitze häufig Wasser in den Beinen. Auch langes Stehen, hormonelle Schwankungen, wie sie in den Wechseljahren auftreten, oder auch Flüssigkeitsmangel können Wassereinlagerungen begünstigen. 

Wenn es Ihnen auch so geht, dass sich immer wieder Wasser in den Beinen sammelt, können Sie gezielt dagegen vorgehen und schnell entwässern mit Hausmitteln. Welche das sind und worauf Sie achten müssen, erfahren Sie in diesem Text.

Was sind Wassereinlagerungen? 

Wassereinlagerungen, die auch als Ödeme bekannt sind, sind Schwellungen, die meist in den Beinen, Füßen und Knien auftreten. Sie können aber auch im Gesicht und an den Händen auftreten.

Dabei werden die Ödeme durch eine vermehrte Flüssigkeitsansammlung im Gewebe verursacht. Die häufigsten Ursachen sind dabei 

• langes Stehen oder Sitzen, 
• Flugreisen, 
• Sommerhitze, 
• Hormonschwankungen während der Wechseljahre, 
• auch Wassereinlagerung während der Periode 
• oder einer Schwangerschaft 
• sowie Flüssigkeitsmangel. 

Es kann aber auch eine ernsthafte Krankheit dahinterstecken, wenn sich die Ödeme hartnäckig halten und keine Hausmittel gegen Wassereinlagerungen oder andere Therapiemöglichkeiten anschlagen.

In der Regel können aber die zahlreichen Hausmittel die Entwässerung regulieren, damit Sie innerhalb kurzer Zeit wieder frei von Ödemen sind.

Wie machen sich Wassereinlagerungen bemerkbar? Erste Anzeichen & typische Symptome

Wassereinlagerungen können Sie größtenteils schon auf der Waage feststellen, da Sie deutlich mehr wiegen. Zudem merken Sie, dass Sie sich schlechter bewegen können und die Haut spannt. Des Weiteren können auch Schmerzen in Beinen und Armen auftreten, die ebenfalls dazu beitragen, dass Sie sich weniger bewegen.

Darüber hinaus kommt es zu folgenden Anzeichen und typischen Symptomen bei Wassereinlagerungen:

• Schwellungen von Bauch und Hüfte und ein aufgedunsenes Gesicht
• Beine, Knöchel und Füße sind geschwollen
• Schwankung des Gewichts
• Steife und schmerzende Gelenke

Schnell entwässern mit Hausmitteln: Funktioniert das? 

Wenn Sie im Internet nach dem Begriff „Wasser in den Beinen, was tun, Hausmittel“ eingeben, werden Sie zahlreiche Hausmittel finden, die dafür geeignet sind. Doch funktioniert das tatsächlich, dass bei Wasser in den Beinen Hausmittel helfen? 

Dies können wir mit „ja“ beantworten. Weshalb? Ganz einfach. Haben Sie Ödeme und nutzen verschiedenen Kräuter oder auch Lebensmittel werden Sie schnell merken, dass Sie öfter auf Toilette müssen.

Es gibt Lebensmittel und Kräuter, die eine entwässernde Wirkung aufweisen und somit prädestiniert sind, um geschwollene Füße mit einem Hausmittel zu bekämpfen.

In der Regel sollte sich die Wassereinlagerung schnell zurückbilden, wenn Sie die Ödeme behandeln. Hausmittel wie 

• Löwenzahn, 
• Brennnessel 
• oder auch Spargel und Ananas 

können dabei unterstützen, die überschüssige Flüssigkeit auszuleiten, da sie harntreibend wirken.

Entwässernde Hausmittel im Überblick

Wie bereits erwähnt gibt es zahlreiche entwässernde Hausmittel, die dabei helfen, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu leiten. Wenn auch Sie den Körper entwässern und Hausmittel dazu nutzen, sollten Sie aber auch darauf achten, dass Sie weiterhin genügend Flüssigkeit aufnehmen. 

Denn gerade die Entwässerung des Körpers mit Hausmitteln leitet das Wasser aus dem Körper aus, sodass es wieder aufgefüllt werden muss, da sie sonst dehydrieren. Wie Sie wissen, kann nämlich auch ein Flüssigkeitsmangel dazu führen, dass es zu Ödemen kommt. 

Welche Hausmittel gegen Wasser in den Beinen hilft und welcher Tee schnell entwässert, finden Sie nachfolgend:

Kräuter

• Brennnessel: Sie gilt als eines der bekanntesten Hausmittel zur Entwässerung und unterstützt die Nierenfunktion.
   
• Petersilie: Nicht nur ein beliebtes Küchenkraut, sondern auch ein wirkungsvolles Diuretikum, das hilft, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu spülen.
   
• Löwenzahn: Er hat eine harntreibende Wirkung und ist ideal, um den Körper zu entwässern.
   
• Schachtelhalm: Dieser Tee fördert den Wasserhaushalt und hilft bei Wassereinlagerungen.
   
• Grüner Tee: Grüner Tee enthält Catechine und Koffein, die eine leichte harntreibende Wirkung haben und die Nierenfunktion anregen. Grüner Tee unterstützt somit nicht nur bei der Entgiftung der Leber, sondern auch bei der Entwässerung.
   
• Birkenblätter: Die Flavonoide und ätherischen Öle, die in den Birkenblättern enthalten sind, weisen eine stark harntreibende Wirkung auf und helfen so die Wassereinlagerungen zu reduzieren.
   
• Ingwertee: Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmende und durchblutungsfördernde Wirkung. Diese Eigenschaften helfen auch dabei, dass Ödeme reduziert werden können, da der Lymphfluss angeregt und überschüssige Flüssigkeit ausgeleitet wird.

Infused Wasser

Infused Water ist prädestiniert, Ödeme zu reduzieren. Zum einen ist Wasser ein Lebensmittel, das sich nicht unbedingt dazu eignet, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren, da es schnell wieder ausgeschieden wird. Dies wurde in einer Studie des American Journal of Clinical Nutrition festgestellt. 

Zum anderen ist Wasser aber ideal, um es mit Geschmack aufzupeppen. Natürlich können Sie jetzt zu den teuren Geschmacksstoffen greifen, die das Wasser geschmacklich verändern und ihm eine fruchtige Note geben. Sie können dem Wasser aber auch einfach entwässernde Lebensmittel zufügen. 

1. Peppen Sie Ihr Wasser doch mit einigen dünnen Scheiben Gurken und Zitrone auf, 
2. geben Sie noch ein paar Blätter Minze hinzu und genießen Sie das Infused Water eisgekühlt. 

🌿 Expertentipp: Auch Obst wie Mandarinen, Erdbeeren, Äpfel und Birnen oder andere Obstsorten können Ihrem Wasser eine tolle fruchtige Note verleihen. Es muss also nicht unbedingt Chemie sein, die Sie in Ihr Wasser geben. Seien Sie kreativ und probieren Sie die unterschiedlichen Obst- und Gemüsesorten aus.

Lebensmittel

• Ananas: Enthält das Enzym Bromelain, das die Verdauung fördert und überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe löst.
   
• Erdbeeren: Reich an Vitamin C und Antioxidantien, fördern sie die Nierentätigkeit und wirken harntreibend.
   
• Spargel: Enthält Asparagin, eine Aminosäure, die die Nierentätigkeit stimuliert und den Abfluss von überschüssigem Wasser unterstützt.
   
• Gurke: Hat einen hohen Wassergehalt und wirkt aufgrund von Kalium harntreibend.
   
• Wassermelone: Besteht zu einem Großteil aus Wasser und enthält Citrullin, das die Durchblutung und Entwässerung fördert.
   
• Sellerie: Wirkt harntreibend durch seine hohen Kaliumgehalte und unterstützt die Nierenfunktion.
   
• Fenchel: Hat eine harntreibende Wirkung und fördert die Ausscheidung von überschüssigem Wasser.
   
• Salat: Reich an Wasser und Ballaststoffen, hilft er, die Verdauung zu unterstützen und überschüssige Flüssigkeit abzuleiten.
   
• Artischocken: Enthalten Cynarin, das die Nierenfunktion fördert und entwässernd wirkt.
   
• Knoblauch: Wirkt blutdrucksenkend und harntreibend, wodurch Wasser schneller ausgeschieden wird.
   
• Zwiebeln: Fördern den Abbau von Flüssigkeitsansammlungen durch ihre harntreibenden Schwefelverbindungen.
   
• Reis: Arm an Natrium und reich an Kalium, unterstützt er die Ausscheidung von überschüssigem Wasser.
   
• Kartoffeln: Enthalten viel Kalium, das hilft, den Wasserhaushalt zu regulieren und Wassereinlagerungen abzubauen.
   
• Leinsamen: Fördern die Verdauung und wirken durch ihre Ballaststoffe mild entwässernd.
   
• Koriandersamen: Fördern die Nierenfunktion und helfen bei der Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeit.

Weitere Methoden zur Entwässerung

Neben Kräutern und entwässernden Lebensmitteln haben Sie zudem noch weitere Möglichkeiten. Zum einen kann eine Lymphdrainage helfen, den Lymphfluss anzuregen und das gestaute Wasser beim Abtransport zu fördern. Auch Bewegung im Allgemeinen ist wichtig, um Ödeme zu reduzieren. 

• Neben Bewegung ist auch das Hochlagern der Beine eine wichtige Option, den Rückstau in den Beinen aufzulösen. 
   
• Außerdem sollten Sie Kompressionsstrümpfe tragen. Diese unterstützen die Venenfunktion und somit auch den Abtransport von überschüssiger Flüssigkeit. 
   
• Ausreichend zu trinken ist dabei das A und O, da durch Flüssigkeitsmangel Wasser im Gewebe eingelagert wird. 
   
• Gleichzeitig sollten Sie aber auch auf Salz oder Alkohol verzichten, da Ödeme damit nur begünstigt werden.

Welche Nahrungsergänzungsmittel können den Körper entwässern? 

Auch Nahrungsergänzungsmittel können bei Wassereinlagerungen unterstützend wirken. Der natürliche Entwässerungs-Komplex Wasser Balance von Steiger Naturals ist ein solches Produkt. Dabei enthält das Produkt eine spezielle Mischung aus Pflanzenextrakten, die die Ausleitung des überschüssigen Wassers unterstützen. 

Neben Rosskastanien-Samen sind auch Brennnesselblätter und Löwenzahnwurzeln in Wasser Balance enthalten. Zusätzlich wurden noch Vitamine und Mineralstoffe hinzugefügt, da diese ebenfalls mit ausgeschwemmt werden.

Mit dem Steiger Naturals Wasser Balance helfen Sie Ihrem Körper nicht nur bei der Entwässerung, sondern füllen ihn auch wieder mit wichtigen Nährstoffen auf.

Fazit

Wassereinlagerungen sind zwar oft unangenehm, lassen sich jedoch in vielen Fällen mit einfachen Hausmitteln und natürlichen Methoden schnell wieder abbauen. Kräutertees, entwässernde Lebensmittel und ausreichend Bewegung können dazu beitragen, den Körper zu entlasten und überschüssige Flüssigkeit auszuschwemmen. 

Sollte das Problem jedoch anhaltend sein oder mit starken Schwellungen einhergehen, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache abzuklären und eine entsprechende Behandlung zu beginnen.

FAQ

Was ist ein Diuretikum?

Ein Diuretikum ist ein Medikament oder eine Substanz, die harntreibend wirken und so dabei helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu leiten.

Welches Getränk entwässert am besten?

Ungesüßte Tees sind perfekt, damit Sie Ihren Körper mit Hausmitteln entwässern. Auch Infused Water kann unterstützend wirken.

Welcher Tee entwässert schnell?

Die beste Möglichkeit, um Ihren Körper schnell zu entwässern, bieten Ihnen Löwenzahn- und Brennnesseltee. Sie wirken harntreibend und regen die Nierenfunktion an. 

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🌿 Wasser in den Beinen » Ursachen, Anzeichen & Tipps!

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Rechtlicher Hinweis:

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Die auf dieser Website genannten Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, insbesondere bei bestehenden Erkrankungen, der Einnahme von Medikamenten oder Schwangerschaft.