Vitamine B-complex capsules

Gemeenschappelijke functies voor een gezond energiemetabolisme

Vitamine B is niet één vitamine, maar een hele groep vitamines, waarbij de verschillende B-vitamines zich onderscheiden door verschillende cijfers. Hoewel elke B-vitamine een andere taak in ons lichaam vervult, zijn hun functies als geheel nauw met elkaar verbonden en spelen ze onder andere een belangrijke rol bij het handhaven van een gezond energiemetabolisme.

De B-vitamines zijn onder andere een van de belangrijkste vitaminegroepen voor ons lichaam en zijn verantwoordelijk voor verschillende stofwisselings- en energiemetabolismeprocessen. Vooral als je het in zijn geheel bekijkt, kun je je volledige potentieel benutten en ons lichaam ondersteunen in zijn functies. Het vitamine B-complex vertegenwoordigt een uitgebreide, betrouwbare levering van de belangrijkste B-vitamines en kan u en uw gezondheid versterken.

Vitamine B1 (thiamine): Vitamine B1 ondersteunt de energiebalans en is bijvoorbeeld nodig om energie uit voeding te halen. Het bevordert ook de normale werking van het zenuwstelsel en is zeer belangrijk voor de metabolische (koolhydraat-, vet- en eiwitstofwisseling) en de hartfunctie. Omdat vitamine B1 slechts zeer slecht en in kleine hoeveelheden in het lichaam kan worden opgeslagen, is een regelmatige en voldoende inname via de voeding essentieel. Hier kunnen voedingssupplementen worden ingenomen om het lichaam van voldoende voorraden te voorzien.

Vitamine B2 (riboflavine): Vitamine B2 helpt het lichaam een ​​optimaal ijzermetabolisme te hebben door het ijzertransport en het metabolisme van ijzer in het lichaam te bevorderen. Het helpt ook eiwitten, vetten en koolhydraten om te zetten in energie door de calorieën uit voedsel vrij te maken en beschikbaar te maken voor het lichaam. Voor een goed functionerende energiestofwisseling is het belangrijk dat het lichaam van voldoende riboflavine (B2) wordt voorzien.

Vitamine B3 (niacine): Naast de energiestofwisseling is vitamine B3 ook uiterst belangrijk voor de huid- en zenuwfunctie, omdat het helpt de huid en slijmvliezen gezond te houden. Net als vitamine B2 ondersteunt het ook de energieopname uit voedsel. Het komt vooral veel voor in voedingsmiddelen zoals slachtafval, vis, melk en peulvruchten.

Vitamine B5 (pantotheenzuur): Vitamine B5 of pantotheenzuur wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen en is door ons lichaam nodig om vetten af ​​te breken en koolhydraten en aminozuren te gebruiken. Als co-enzymcomponent is het van cruciaal belang voor onze gehele stofwisseling. Het kan ook de synthese van cholesterol en vetzuren positief beïnvloeden en versnellen. Pantotheenzuur komt van het Griekse woord “pantos” en betekent “van overal” - deze naam is zeer toepasselijk omdat vitamine B5 als pantotheenzuur in bijna alle voedingsmiddelen terug te vinden is.

Vitamine B6 (pyridoxine): De 6e vitamine in de groep B-vitamines speelt een belangrijke rol als het gaat om het in balans houden van het homocysteïnegehalte. Homocysteïne is een aminozuur dat van nature in het lichaam voorkomt en helpt bij de aanmaak van bijvoorbeeld eiwitten en creatinine. Als er echter te veel homocysteïne in het lichaam aanwezig is, kan dit grote risico’s met zich meebrengen: hart- en vaatziekten, trombose of verharding van de slagaders kunnen optreden. Vitamine B6 heeft een balancerende werking op het homocysteïnegehalte en kan de genoemde gevaren minimaliseren.

Vitamine B7 (biotine): Vitamine B7 is bij de meeste mensen waarschijnlijk beter bekend onder de naam biotine. Het wordt beschouwd als de schoonheidsvitamine omdat het onder andere verantwoordelijk is voor de opbouw van huid, haar en nagels. Als co-enzym is het ook betrokken bij veel stofwisselingsprocessen en is het betrokken bij het metabolisme van aminozuren, koolhydraten en vetten. Als het lichaam een ​​tekort aan biotine heeft, is dit meestal merkbaar aan dunner wordend haar en haaruitval. Bovendien reageert het lichaam op een tekort aan biotine met broze nagels. Het is daarom van groot belang om voor voldoende aanbod te zorgen.

Vitamine B9 (foliumzuur): Het is voornamelijk actief in onze cellen. Omdat ons lichaam deze vitamine nodig heeft om cellen op te bouwen, is het van groot belang bij de celdeling, maar ook bij groei- en bloedvormingsprocessen. Geen wonder dat het ook wel de ‘zwangerschapsvitamine’ wordt genoemd. Omdat het de aanmaak van nieuwe rode bloedcellen stimuleert, resulteert een tekort aan foliumzuur vaak in bloedarmoede, wat symptomen veroorzaakt zoals bleekheid en vermoeidheid. Samen met vitamine B6 helpt vitamine B9 als foliumzuur ook om het homocysteïnegehalte in het bloed normaal te houden en draagt ​​zo bij aan de bescherming tegen hart- en vaatziekten. Aangenomen kan worden dat de meerderheid van de mensen aan een tekort aan foliumzuur lijdt en daar onvoldoende van wordt voorzien. Suppletie met voedingssupplementen is dus zinvol om ons lichaam te ondersteunen in zijn functies.

Vitamine B12 (cobalamine): Vitamine B12 is onder meer nodig voor de bloedvorming en reguleert als co-enzym het homocysteïnegehalte in ons lichaam. Het werkt nauw samen met foliumzuur (vitamine B9). De belangrijkste taken van vitamine B12 omvatten ook:

• Bescherming tegen schade aan bloedvaten bij diabetes
• Vorming en regeneratie van zenuwen
• Hulp bij slaapstoornissen